Auto-Hypnose

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Objectifs :

• Expérimenter et s’approprier des « protocoles » d’auto-hypnose qui pourront être immédiatement utilisés dans divers domaines de la vie quotidienne, tels que : stress, anxiété, insomnie, douleur, motivation, etc.
• Pouvoir apprendre à une autre personne l’auto-hypnose.
• Apprendre à construire ses propres protocoles et ses propres suggestions afin de pouvoir répondre à différents besoins.

Pré-requis : aucun.

L’auto-hypnose est un outil simple et efficace, qui permet de découvrir et d’appliquer l’hypnose pour développer ses propres ressources. Découvrez des techniques concrètes pour entrer dans cet état de transe, qui vous permettra d’accéder à vos ressources.

“Cette journée d’auto-hypnose est comme une pluie qui irrigue la terre et permet d’y faire germer les richesses qui étaient endormies.”

Son apprentissage est utile pour tout un chacun, au quotidien. Les professionnels y trouveront un intérêt supplémentaire : transmettre cette pratique à leurs patients pour qu’ils atteignent plus d’autonomie.

L’auto-hypnose fut créée par le psychiatre américain Milton Erickson, alors qu’il était paralysé suite à une attaque de Poliomyélite, il fit une découverte extraordinaire, qui donna naissance à l’auto-hypnose.

“Alors qu’il se repose immobile dans un fauteuil à bascule, dans une pièce par une belle journée ensoleillée, il lui vient l’envie de regarder le paysage. Dans l’impossibilité de bouger ses membres et la fenêtre se trouvant sur le côté, il imagine l’action de tourner la tête pendant un instant. En réponse, le fauteuil à bascule bouge légèrement et Milton vient de se prouver qu’une image mentale est capable de produire un mouvement sans que ce dernier soit exécuté volontairement. Il réalise alors une véritable rééducation psychique et physique en utilisant le pouvoir de son imagination pour favoriser sa récupération.”

Son apprentissage est intéressant pour tout un chacun, au quotidien : prendre du recul, retrouver son calme, gérer des tensions physiques ou de la douleur, savoir “lâcher-prise”, stimuler son apprentissage physique ou intellectuel, gérer son stress…

Les professionnels y trouveront un intérêt supplémentaire : transmettre cette pratique à leurs patients pour qu’ils atteignent plus d’autonomie. Que ce soit pour la douleur, les troubles du sommeil, le stress… Donner les moyens à votre patient de pouvoir atteindre lui-même un état de relaxation ou de continuer à travailler sur lui, lui apportera une richesse supplémentaire.

L’état hypnotique de l’auto-hypnose ressemble à celui de la méditation. La grande différence réside dans le fait de pouvoir mettre en place des objectifs et de suivre un protocole pour les atteindre. Afin d’arriver à réaliser ces objectifs l’auto-hypnose utilise la suggestion.

Plusieurs techniques vous seront transmises pour atteindre cet état en toute autonomie, notamment grâce à la mise en action du corps.

“Si on ne peut arrêter le moulin, on peut choisir le grain que l’on veut y moudre”.